Gozdna joga

Doživite gozdno jogo v zraku. Antigravitacijska vadba razbremeni telo, okrepi mišice in osveži um. Med krošnjami dreves vas čaka ravnovesje, dobro počutje in sprostitev.

Gozdna joga se izvaja na posebni leseni konstrukciji s štirimi vadbenimi mesti, kjer se lahko izvajanja klasično in jogo v zraku (air joga). Joga v zraku prinaša številne koristi za telo in duha. Visenje z glavo navzdol razbremeni sklepe, sprošča hrbtenico in spodbuja pravilno telesno držo. Vaje v zraku učinkovito krepijo mišice celotnega telesa, zlasti zgornjega dela in trupa, obenem pa povečujejo gibljivost in prožnost.

Zračna joga ne vpliva blagodejno le na telo, temveč tudi na obraz. Povečan pretok krvi v glavo spodbuja naravno pomlajevanje kože in poskrbi za svež, sijoč videz. Sproščene obrazne mišice pa na obraz prikličejo tudi nasmeh.

Obdobje izvajanja: marec - oktober

Vodene vaje

1. GORA (Tadasana)

Ta vaja poudarja občutek prizemljenosti, stabilnosti in notranjega ravnovesja. Uči te zavedanja telesa in diha ter ustvarja močno izhodišče za vse nadaljnje položaje.

2. STOJEČI PREDKLON (Uttanasana)

Predklon sprošča hrbet, vrat, ramena in celotno zadnjo stran telesa ter pomaga blažiti napetost. Hkrati poglablja zavedanje diha in krepi občutek sproščenosti v povezavi z naravo.

3. BOJEVNIK II (Virabhadrasana II)

Položaj krepi moč nog, odpira boke ter izboljšuje stabilnost in telesno držo. Spodbuja osredotočenost, notranjo moč in občutek prisotnosti v trenutku

4. BOJEVNIK I (Anjaneyasana)

Ta vaja odpira kolčne fleksorje, podaljšuje hrbtenico in krepi stabilnost celotnega trupa. Spodbuja občutek razširjenosti, lahkotnosti in povezanosti med dihajočim telesom in naravo.